【華人健康網圖文提供／采實文化】開始前的檢測 透過撫摸，和小腿肚「對話」
小腿肚會反映出身體不舒服的地方，詳細的判斷方式留待後面內容說明，首先讓我們來觀察整個小腿肚。小腿肚在下半身支撐著身體健康，我們試著以「對話、溝通」的感覺來撫摸小腿肚這個幕後功臣。
單純只論粗細的話，標準實在不好拿捏。至少從膝窩往下後，曲線要先粗再轉為細的曲線，能確實感覺到肌肉的存在，才是健康的小腿肚。像根竹竿一樣直線條的小腿肚，就很有可能是肌肉不足與血虛。相反的，如果小腿肚整體給人又粗又厚實的重量感，有可能是因為水分過多而水腫，或者是因為脂肪太多所致。
尤其是小腿肚的終點處，腳踝。由於腳踝是由肌腱與骨骼所組成的部位，如果看起來腳踝粗壯，就是累積了過剩的水分或皮下脂肪的證據。所以，就算小腿肚看起來渾圓顯胖，只要腳踝緊實，就可以判斷這個人基本上是健康的。
重點3／軟硬度
到底小腿肚是硬的好？還是軟的好呢？這個軟硬的標準因人而異，無法一概而論，而且也沒有判斷到底是僵硬、或者是結實的標準。但是一般而言，可以說「放鬆的時候，摸起來柔軟比較好」，例如田徑選手的小腿肚，在用力時會變得非常的硬，但是放鬆後就會變得很柔軟。
就算不是田徑選手，有適度的肌肉量且健康的小腿肚，會有明顯的張弛變化：放鬆時能保持一定彈性，輕壓時感覺柔軟；在用力時則會變硬。總是僵硬的小腿肚，或是肌肉用力後還是軟趴趴的小腿肚，很有可能是肌肉不足或血液循環不良。
重點4／疼痛
小腿肚疼痛是很容易發現且重要的檢查點。血液循環不良或浮腫的小腿肚，大部分在按壓揉捏時，都會有明顯疼痛的感覺。如果平時會覺得小腿疲乏無力，有時會痛，或是有時走路會覺得刺痛，那按摩時就會有明顯的疼痛。
就算是很輕柔的按摩，只要輕壓到痛點，就覺得非常疼痛。東方醫學所講：「氣，這種生命能量是痛則不通，通則不痛。」我們可以想成會痛的小腿肚，就是血液循環不良所致。由於血液循環不良的肌肉容易抽筋，所以這樣子的小腿肚就容易發生腓痙攣（小腿抽筋），也因此會更加疼痛。接下來要介紹的按摩與護理手法，就是要讓小腿肚的血液循環暢通，當小腿肚不再「輕壓就痛」，代表你的健康也獲得了極大改善。
本文出自采實文化《小腿肚6大經穴對症按摩》
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北韓發射導彈，在東北亞緊張局勢升高下，避險情緒一度瀰漫市場，但隨著市場快速消化相關因素，避險需求降溫，美股上揚，日圓回貶至 109 價位，韓元反彈，新台幣兌美元 30 日在台股走揚及出口商拋匯下，同樣止貶回升，並升破 30.15 元，一度觸及 30.136元、升值 6.4分。
北韓再度試射飛彈，引發國際金融市場震盪，美國華爾街股市開盤下挫，不過，隨後投資人不理會東北亞情勢引發的不安，收盤逆轉上揚，其中道瓊工業指數漲 56.97 點或 0.26% ，收在 21865.37 點。台股開盤上漲 15.02 點，加權股價指數以 10511.59 點開出，目前上漲 60 餘點。
國際匯市部分，韓元也止貶反彈，一度升至 1122.15 韓元兌 1 美元，目前在 1123 價位，日圓則一度回貶至 109.91 日圓兌 1 美元，目前在 109.8 價位，而人民幣兌美元中間價來到 6.6102 元，也較前一交易日中間價升值 191 基點。
至於新台幣，匯銀人士指出，在韓元反彈及台股走揚，加上月底出口商有拋匯需求，新台幣兌美元 30 日也止貶回升，並升破 30.15元，一度來到 30.136元、升值 6.4分，目前在 30.14元震盪。
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